副业牛最近很多姐妹们问我，感染了HPV，怎么才能提升自己的免疫力。接下来我就结合自己的一些临床经验，给大家分享四点。
第一点，你一定要保证你的睡眠要充足，睡眠一定要好，你睡眠不好，天天晕乎乎的像霜打，这样肯定精神就会很差。保证能够有八个小时的睡眠，不管你夜里睡眠六个小时，五个小时，白天再给它补一点都可以啊。
第二点，就是我们要求的锻炼身体，因为锻炼身体会刺激大家的各种机体的免疫力，都会活动起来，你新陈代谢就会好。不是三天打鱼两天晒网，一定要规律的锻炼。就是一个礼拜要锻炼三次，每次最好是35分钟，不能低于35分钟，达到35分钟到50分钟。这种锻炼不要去撸铁，去引体向上。应该做做有氧运动活动，就是自己走一走，走到身上有点冒汗的那种就可以了，这种就是达到锻炼。
第三点，除掉这个睡眠锻炼，就是你的情绪干扰很大。老是觉得什么坏事都是我遇到了，你越这样想越走不出去，很快走出去的人，她肯定会很健康。所以呢，就是我们的情绪一定要控制好一点，不要大悲，也不要大喜。
还有呢，就是我们饮食上，五谷杂粮是最好的，尤其是有颜色的蔬菜是最好的。就这种光合作用好，微量元素多，因为我们身体的各种酶，它在代谢当中可能就需要很多的微量元素来帮助。
关于如何提高免疫力，大家不妨试试以上四种方法。我是吕尤医生，希望对您有所帮助。
