本篇文章分根据两个故事，分析出3个重点与解决出生活中超出A计划的事，提前制定好B计划，让别人开心的接受你的拒绝

反复找理由不如直接承认你并不是万能的，反而是一种洒脱和坦然，所以拒绝是件常态的事，可是你拒绝行动却不可以同时关闭善良和关注。越是自己这条路没办法让对方通过，越是要安慰对方条条大路通罗马。如果能够建议出备选方案，对方即便是

多绕一些路，你仍然是间接地传递了温暖。

在强大的社会关系网面前，想要保持率性洒脱不是一件容易的事儿，我们常常会陷人不想为而不得不为的尴尬境地，行动上推进，但内心抵触。想必对一个有精神追求的健康人士来说，没有任何比违背意念更糟糕的事情了。因此，太多的职场、家庭甚至是亲人之间陷入这种感受中，所以才有那么多人渴望知己、独处以及借烟酒消愁，因为人们觉得这些离真实的自己最近。

有一些压力来自于外界，但根据无数人真实的内心独白来看，更多的压力来于自身的建造，其中违背意志地应承下自己力不从心的事儿堪称首位。

鲁豫采访娱乐圈里少有的才女徐静蕾，大家亲切地叫她“老徐”。老徐的爱好广泛，有手工制作、乒乓球、书法以及摄影。

这是访谈节目中主持人与嘉宾互动的最好话题，所以带上相机。老徐和鲁豫走进了具有国际范儿的摩天大廈取景。显然，老徐要为鲁豫拍一组写真。但是老徐的镜头和各种光线参数已经调奸后,鲁豫还是僵直地站在那里，她像小猫渴望帮助一样地说：“你不指导一下我怎么摆姿势啊！我都不会呀。”但是老徐一直都很特立独行，做任何事情都有自己的风格。

她这样说：“你越紧张越不用指导，你就自己正常往前走更自然。

不需要引导。”老徐“无情”地拒绝了鲁豫的求助，但是她给出

了备用方案：说正常往前走比摆拍更自然。这让被“拒绝”的鲁

豫也很好接受，并且听起话来，不再执念在被指导摆拍姿势上，

而是“顺从”老徐的备用方案开始了街拍。

当然，这是一幕发生在明星之间的“小拒绝”，但是在日常生活中也常有发生。如果老徐答应了鲁豫的想法，开始指导这只手怎么放，那个表情怎么给，确实是违背了自己追求自然的风格；但是如果直接拒绝说不用，又不免让鲁豫有点尴尬；当徐静蕾推荐出备用方案时，问题就迎刃而解了。

在公司同事中，大伙都知道大成有个不靠谱的爱好，那就是

为游戏中的角色人物花钱，主要是他今年已经三十六岁了，家里的孩子刚会叫爸爸，大伙儿内心都觉得大成应该掂量掂量日子到底应该怎么过。事出总是有因，隔三岔五地借钱是大成除了工作的第二大主题，今儿个买个装备，明几个兑几个金币，私下里被借钱的同事都很不满。下班了，别的同事陆陆续续走了。大成一边接水一边看着办公室里刚从基地回到公司的老李，凑上前去，正在整理票据的老李看看他说：“大成咋不下班呢？”“不急，李哥，手头宽裕不，给我凑五百块钱。”老李并没有停下整理手中的票据，一边抬头看看大成一边笑着说：“大成你是不知道，前几天刚交完物业费，这工资到手花得才快呢！你要不急，等开工资时给你拿个二百三百的。”大成啧啧嘴：“咱这哥们儿咋都混成这样！那算了，你开工资的时候我不也开了吗?”老李若有所思地停下整理手中的票据，呵呵笑起来:“这脑袋给我忙活得都木了,可不是，那你也开了！”

一场拒绝在小小的自嘲中结束了，更确切地说拒绝是过渡到备用方案上结束的。

如果老李直接说没钱，未免伤了同事面子，如果只说自己难

处，也同样是没有体现出想帮助同事的心情，所以他很智慧地找到了“开工资”这个备选方案，当然他更知道，同事们开工资都是一个日子。

故事总结

在拒绝中一气呵成地过渡

在开口拒绝的时候，很多人会大篇幅地停留在自己的为难之处，但却恰恰用错了时候，表达难处不是不可以，而是应放在事有结果时补充几句更显真诚，毕竟这不是对方内心真正想听的内容，但如果放在结尾处则有安慰的作用。建议在拒绝意思表达过后，不用给对方反馈的时间，而是一气呵成地给出备用方案，再让对方思考，这样沟通的重点将从“拒绝对方”改变成“换个方式帮助对方”，而你们的沟通话题也将落在“这个备用方案是否合适”上，而不是冷冰冰的拒绝。

备用方案一定是两相成全

备用方案的出现有两种情况：第一是对方提出的主方案确实为难，但发自真心想要帮助对方，于是推荐出备用方案，其特点是在效用上可能有折扣，但真诚帮助对方也不让自己过于为难的目的不减；第二是不论主方案是否为难都要营造出为难感，借用

不可行的备用方案委婉地拒绝对方，不至过于让对方感到冰冷。

在这里体现的就是备用方案的真诚度，第二种情况也是因人而异。

因此理性回避以牺牲、损减、放弃为方式的一方受益，尚佳的备用方案一定是两相成全的，这样才保证了方案一旦实施的可操作性以及保护性。

推荐备选方案的关键在于真诚度和关切度

因为按当前的方案“没有办法”帮助对方，那么换成这个方案是否可行？在推荐备用方案的表达上，要具有真诚度，让对方收到你确实是想帮自己的态度，如果其中再热心地关切几句对方困难中的细节，以便传递出针对细节“因材施教”的意思，则更完美，让对方感觉你表达的并不是遥不可及的虚情假意。

其实在拒绝中，最大限度地避免对方的受伤心理就是发自内心的耐性与关怀。智慧是人类共有的，情商绝大多数也是水平相当，所以，更是要做到事情帮不到，但是关切的情意到。越是冰冷的事情越是要有温度地做就是最硬的道理，你要相信，无论真

心还是假意，对方都会感觉得到。

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